Witam. Leci sobie od 3 tygodni Cypio ze Shree 500mg co 5 dni i do tego skromne 5ml Megali. 10 dni temu poleciało pół tabletki cabasaru i po tygodniu kolejne pol. Do tego w zeszłym tygodniu poszla tabletka Armidex rozbita na dwa razy po pół w poniedziałek i czwartek. I mam dwa pytania: 1) co moze byc powodem braku libido? Ogólnie mały jak juz ruszy [...]
Witam. Leci sobie od 3 tygodni Cypio ze Shree 500mg co 5 dni i do tego skromne 5ml Megali. 10 dni temu poleciało pół tabletki cabasaru i po tygodniu kolejne pol. Do tego w zeszłym tygodniu poszla tabletka Armidex rozbita na dwa razy po pół w poniedziałek i czwartek. I mam dwa pytania: 1) co moze byc powodem braku libido? Ogólnie mały jak juz ruszy [...]
po 1. nie lubie chodzić 3 dni z zakwasami, suplementy mi w tym pomagają. miła sprawa I TYLKO TYLE I NIE MÓWIE ŻE TO ZŁE - BROŃ BOZE A INNA SPRAW A- ZE NIE MUSISZ MIEĆ ZAKWASÓW ZEBY ROZNAC - I TAKA PRAWDA - TEZ TEGO NIE ZMIENISZ. po 2. efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 [...]
[...] przez jakieś pół godziny pociłem się jak świnia i byłem lekko pobudzony Może kupie coś mocniejszego bo 10 tabletek dziennie to za dużo i się nie opłaca za tą cenę Od 2-3 dni ważę 79kg coś za szybko to idzie więc chyba zwiększę ilość węglowodanów, po za tym z ramion najwięcej chyba poleciało Póki co robię HIIT po siłowym - spodobało mi się [...]
trzeba wczesniej wstawać. :) . ok leci wypiska z 3 dni 13.09.2015 Trening - nogi Przysiady na hack maszynie(sumuje ciezar) 40kg x 10 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 6 Wypych 300 kg x 12 350kg x 10 380kg x 8 400kg x 6 Prostowanie nóg w siadzie cały stos x12 4 serie + na koncu dropset Uginanie nóg w leżeniu 5 sztabek 4 serie po 10 ruchów uginani nóg [...]
Życzę powodzenia i szybkich efektów. 1. Brzuch możesz codziennie a możesz i co 2 dni(jak zwykły trening robisz to po). 2. Oczywiście że można kupić. Pewnie nawet na allegro. W sklepach z sprzętem są. 3. Przed basenem dostarcz trochę więcej węgli i po. Jak lubisz to chodź. 4. Pewnie trochę mniej ale też są wartościowe. 5. Przed. 6. Na noc lepiej [...]
Na wstępie dziękuję za poprzednią odpowiedź, tym razem proszę o radę co do mojego treningu, tak jak wspominałem wcześniej ćwiczę od 6 miesięcy regularnie, teraz zrobię sobie tydzień przerwy i następnie chciałbym wdrożyć taki plan treningowy (priorytety: na pierwszym miejscu klatka, na drugim ramiona, a na trzecim barki): Poniedziałek: wolne [...]
[...] z indyka, podroby wieprzowe, wołowe, udka kurczaka (tańsze niż pierś), wieprzowinę jak zjesz to też nie umrzesz. Na siłkę weź coś z planów push/pull/legs, niby 3 dni treningowe pod rząd, ale za to każdego dnia w sumie inna partia i inne ćwiczenia. O jakich serach i co złego słyszałeś? Koledze wyżej chodziło o twaróg, no co jak co, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rany pół h mnie nie było i z moich kokosanek zaspamowaliście 3 strony o słodzikach ;) pomyślcie że nie zjecie tylu kokosanek na raz, w dwie osoby zjadamy je przez 3 dni na luzie więc trochę się to dzieli, no i ja nie używam praktycznie w ogóle cukru, omlet na słono z serem i pieczarami, twarożek tez tylko na słono, herbaty z cukrem nie tknę bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rany pół h mnie nie było i z moich kokosanek zaspamowaliście 3 strony o słodzikach ;) pomyślcie że nie zjecie tylu kokosanek na raz, w dwie osoby zjadamy je przez 3 dni na luzie więc trochę się to dzieli, no i ja nie używam praktycznie w ogóle cukru, omlet na słono z serem i pieczarami, twarożek tez tylko na słono, herbaty z cukrem nie tknę bo [...]
Trenig był wykonywany na jednym ciężarze np 5 seri 140kg, bez żadnej progresji. Progresja jedynie z treningu na trening lub co 2 3 tyg. Przysiad preferowałem średnio szeroki, zejście do 90 stopni, rozgrzewka dupą do podłogi dla właściwego rozgrzania ścięgien i stawów. Oczywiście z uwagą to robimy po uprzedniej rozgrzewce na bieżni. Co do ciężaru [...]
ja redukowałem bez węgli w diecie pierwsze ładowanie po 14 dniach, kolejne co tydzień ( w zależności od samopoczucia, sił, jeśli czułem się dobrze robiłem co 10 dni) co do mięsa, jadłem raz dziennie, w sumie jadłem 4 posiłki dziennie efekty? wejdź w linka w podpisie.
[...] podziała na mnie tona nie koniecznie zdrowego jedzonka,które załadowałem w siebie od niedzieli:-) Waga 84,5kg.i czuje się cały czas wyśmienicie! Chyba powinienem przez 3 dni poprzedzające zawody ładować się tylko i wyłącznie takim jedzeniem%-)%-) http://imageshack.us/a/img849/6769/ja1lc.jpg http://imageshack.us/a/img209/232/ja2u.jpg [...]
[...] co raz cięższe po mimo wzrastającej wytrzymałości, chyba troszkę zwolnię tempo bo nie chce sie zajechać. OUTSIDE Dzisiaj dam rozpiske posiłków jakie jadam przez pierwsze 3 dni tygodnia i zrobie foto. Jak wiecie dieta jest monotonnai posiłki są takie same (tak jest prosciej). Chciałem zapoytać o mój test, zauważyłem, że nie ma w nim praktycznie [...]
Dokładnie czesiek ja nie wiem ile moge , wcinam co 2 dni :p 3-4 jaja i jest dobrze ale np.Moja mama wogóle nie moze ich jeść .. co 2 dni 3-4 jaja to jest nic. Ja jem po 6 dziennie i jest gitara, powiem ci wręcz, że 2 jajka dziennie to jest nic };-)
[...] stop wyskakuje ze dlugie estry nie dzialaja w tak krotkim czasie. Ehhhhhh farmakokinetyka panowie sie klania. Kazdy jeden srodek podany domiesniowo z w/w dziala w ciagu 2-3 dni. Wiec jak mamy po 2-3 dniach jego najwieksze stezenie we krwi to co jest on neutralny dla organizmu??? Czeka na Wasze magiczne 6-8 tyg zanim zacznie "dzialac" [...]
[...] w weekned, ale nie wyszło niestety - tzn. wyszła paciaja z płatków owisanych, ale nijak kanapki. Mam teraz ten chleb razowy, co trochę ratuje sytuacje. Jakby to była jhednodniowa delegacja - to no problem - radziłam sobie. Ta podróż mnie dołuje - przesiadki, siedzenie na dupie 9 godzin w śmierdzących pociągach i pecetach i mieszkanie w jakimś [...]
[...] w planach OSTATNI trening z cyklu nr 2. chyba, że ból brzuch i wkurv ogólny pobije moje dobre chęci i piękne plany Ania - jakbyś miała chwilkę w ciągu następnych 2 tygodni, mogę Cię prosić o wrzucenie jakiegoś treningu nowego dla mnie? 3 dni w tygodniu, z naciskiem na zad. proszę ładnie Dostałam dziś Multisporta - po powrocie ruszam w [...]
[...] chyba dobrze?Kobiety się przekonują do ćwiczeń na siłowni. Pokombinuję coś w weekend biorąc pod uwagę możliwości mojej siłowni. Podpowiedzcie tylko - jeśli chciałabym na 3 dni w tygodniu, z priorytetem na nogi to na jakie partie każdego dnia? nogi+plecy+barki - np po dwa ćwiczenia? I wkleję później do sprawdzenia czy ok, czy coś zamienić. Może [...]
Potreningowe wykorzystanie BCAA - czy to naprawdę działa?
